Tak troche z boku / na marginesie - co to bedzie swiadczyc o MMA, jesli Pudzi wygra z Bedorfem, ktory trenuje z 3 razy dluzej (a moze i 4?) i mial tam wczesniej jakies osiagniecia w bjj, trenowal w Golden Glory itd. Jeszcze jakby Pudzi byl faktyznie jakims ultra talentem (jak Ngannonu, ktory po 4 latach treningu walczy o pas) a wrecz i przeciwnie. [...]
[...] są pull, odwrotne rozpiętki tak samo. W treningu pull jak dajesz radę to podciągaj się na drążku zamiast tego ściągania poza tym całkiem fajnie. W dniu nóg warto dodać jeszcze jakąś formę uginania nóg po prostowaniu żeby trening był kompletny. Trening grzbietu też taki bym nazwał pompującym bez konkretów. Co do samej redukcji jeśli poziom [...]
[...] Musisz sie nauczyc wchodzic w wode dlonmi tak, zeby one Cie nie hamowaly palce zlaczone ( nie tak jak u zaby ;D ) szybkie ruchy nogami ( nie zgietymi w kolanach ) no i jeszcze jedna rzecz ktora ciezko sie niektorym nauczyc to oddech co trzeci ruch reka ( np. lewa , prawa, lewa, oddech itd. ) w momencie kiedy bierzesz oddech co ruch przy [...]
a czy np gdzybym jadl o pracy czyli kolo 17-18 to co np na sniadanie to bedzie ok? zestawienie co do wartosci odrzywczych to samo czyli platki, mleko i serek, rodzynki. i jeszcze jedno jak z treningiem starac sie cwiczyc po pracy? pozdro
[...] odpowiedniej ilości kalorii, w tym białka, tłuszczów i węglowodanów. Dodatkowe treningi siłowe i cel, jakim jest w Twoim przypadku budowa masy mięśniowej, zwiększa jeszcze bardziej Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. To właśnie ono powinno być podstawą tego, co powinieneś zrobić, aby zacząć układanie diety. Dokładne zapotrzebowanie [...]
Z tego samego powodu co ludzie nie chodzacy na żadne cwiczenia maja smukłe sylwetki. Jedni maja budowe ektomorficzna, inni mezomorficzna, jeszcze inni endomorficzna. Kazdy jest inny nie patrz sie na inne kobiety, bo kazdy zna takie co objadaja sie slodyczami i nic ... Jedne tyja w brzuch inne w biodra, jedne pomachaja nogami przez tydzien i juz [...]
Ławeczkę dokładnie z tej aukcji planowałem wziąć ;) A jeszcze co sądzisz o tym zestawie: http://allegro.pl/obciazenia-zestaw-talerze-30kg-hop-sport-rh-i2476971980.html ? Firma jest jakaś tragiczna? Bo cena podejrzanie atrakcyjna. Mają jeszcze inną aukcję (http://allegro.pl/zestaw-premium-52kg-obciazenie-gryfy-hantle-hit-vi-i2482725649.html), ale [...]
Witam Wypadałoby się zastanowić czy jest sens stosować środku dopingujące przy tak krótkim stażu i marnych wynikach. Jesteś jeszcze w stanie dużo zbudować naturalnie, więc przemyśl tę kwestię. Najpierw wypadałoby poznać swój organizm, dostosować dietę pod siebie i zbudować jakieś podstawy. Na cykl przyjdzie pora, kiedy zaliczysz stagnację. Możesz [...]
[...] w oparciu o 10 wskazówek żywieniowych. Linka masz pod moim postem. Co do siłowni, to jakiego rodzaju trening wykonujesz na siłowni? Napisz jakie ćwiczenia wykonujesz. I jeszcze jedna rzecz o której powinnaś wiedzieć. Zanim zredukujesz tkankę tłuszczową na udach i pośladkach, górna część ciała dość mocno schudnie. Aby wyrównać proporcje, [...]
[...] Mam pracę co prawda siedzącą ale szalenie stresującą i może przez to organizm będąc na podwyższonych obrotach umysłowych i poddanym działaniu stresu domaga się więcej żarcia. Dodatkowo wieczorem trening i paliwo żeby funkcjonować jest potrzebne. Nigdy jeszcze nie chodziłem z miarką i wagą żeby sprawdzać ile czego jem. Nie będzie to łatwe.
1. Nazwa - Synadrene 2. Pobudzenie 2/5 3. Skupienie 2/5 4. Ogólne odczucia 2/5 Synadrene na mnie wielkiego wrażenia nie zrobił. Średnie skupienie, jeszcze mniejsze pobudzenie, w porównaniu do hellfire i t-5 pozostaje daleko w tyle. Jeśli chodzi o moje odczucia co do termogenikow, to podzielilbym je na: * termo stosowane naczczo (odczucia, [...]
Nie da sie urosnac na prolongutamie bez przybrania wody! Spuchniesz czy chcesz czy nie, wszyostko zależy też od twojego organizmu jak bardzo urośniesz. Co do propionatu dla mnie jest dużo lepszy, miesien jest lepszej jakości! Co 3 dni, czemu nie, bez bólu nie ma przyrostów.!!! Cykl: 1: 25mg co 3dni 2: tak samo 3: 50mg co 3dni 4: 75mg co 3dni 5: [...]
[...] przedniego, zrobił jakieś manualne badania i pokiwał głową ( że pewnie tak jest), lecz gdy zaczął USG nic nie wykrył więzadła wszystkie w porządku, jedynie coś może być z łękotką przyśrodkową, napisał wew uszkodzenie i dał ???? . Więc jestem dobrej myśli że to nic poważnego :) jeszcze 10 grudnia rezonans i bede w 100% pewny co to jest,...
Wiesz byłem u ortopedy wziął 100 zł i powiedział że i tak musi na usg poczekać, na usg pisze wszystko ok , tylko ta łękotka, i co węznie kolejna stowe i powie zebym zrobil rezonans. A na rezonans jestem już zapisany na 10 grudnia, jeszcze jeden mecz w sezonie musze jakoś wymeczyc. A po wynikach pojde do niego i niech mi powie co i jak ,
[...] i tak postanowiłem przytoczyć oczywiście mowa tu o diecie na mase. "pożycie białka trzeba zwiększyć do conajmniej 3g na kilogram wagi ciała,co jest pewną zmianą, gdyż jeszcze niedawno uważano, że 2,2g/kg wagi ciała jest wielkością wystarczającą. Prowadzone w ostatnich latach badania wykazały jednak, że zapotrzebowanie i wchłanianie biała [...]
[...] jest kwestią osobniczą i tu moje pytanie: jak można zrealizować postulat dostosowania PCT do cech danego osobnika, skoro odblok zwykle wypada rozpocząć w czasie, kiedy jeszcze mamy w krwiobiegu konkretne środki/leki - a zatem robienie wtedy badań hormonów mija się z celem, bo wynik będzie przekłamany i w rezultacie nie otrzymamy [...]
Ksiedzu, odświerzę jeszcze wątek i trochę Cię pomęczę. Możesz powiedzieć kiedy można brać ari, co powinno sie uwzględnić, jak długo można brać etc Chodzi o to, że po tym jak ostatnio napisałeś, że nie wolno go łączyć z progestynami to się zastanawiam z czym można. Wszystkie estry testu i pewnie metanabol? Tylko tyle?
[...] się nie słyszeć, a przynajmniej nie tak bardzo - i w tym pomogła mi książka, o której tutaj już pisałem we wcześniejszych postach. Gdyby ktoś miał wiedzę o tym w jaki sposób można pomóc w tym temacie to chętnie porozmawiam. Ps. Czytałem jeszcze na kilku forach, że akupunktura zdarza się, że pomaga. Tego jeszcze nie sprawdzałem, mam w planach.
[...] u traumatologa, który miał podjąć decyzję o ewentualnej operacji. Trafiłem akurat na konserwatywnego lekarza, który po stwierdzeniu że ramię pracuje w pełnym zakresie (wtedy jeszcze z bólem, ale jednak) poradził mi spokojną rehabilitację we własnym zakresie i zaniechanie operacji. Tydzień poźniej kontrola u tego samego lekarza, ruszam ramieniem w [...]
[...] lotce, do tego bedziesz pewniejszy ilosci jak podzielisz 1ml na 40jm. Pociagajace i przerazajace jest to jak ten towar szarpie i przynajmniej ja od razu mysle co z tym czego jeszcze nie probowalem jak antek czy ment i metylowany tren. O ile on na prawde istnieje. Elaborat wyszedl, a najciekawsze jest to, ze pisze to tylko dlatego, ze mam swoja [...]
KSW 42 odbędzie się 3 marca w Łodzi!
